San Jose Cuyachapa est une ascension de 5.1 kilomètres (hors catégorie). San Jose Cuyachapa culmine à 2 610 m d'altitude. Il est situé à Maltrata, Veracruz, México. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 17.1%. L'ascension totalise 407 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 5,1 km pour 407 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 8%, cette ascension hors catégorie est exigeante et demande une gestion de l'effort constante. Le démarrage est particulièrement raide, avec 17% sur le km 0.0-0.5, avant un court répit à 5% sur le km 0.5-1.0. La suite reste soutenue, avec 12% sur le km 1.5-2.0 et 11% sur le km 3.0-3.5, sans véritable temps de récupération. Le replat du km 4.0-4.5 à 0% offre ensuite une pause bienvenue avant la fin de l'ascension.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ Dans les 500 premiers mètres à 17%, reste assis, garde une cadence souple et évite de griller tes forces dès le début.
2. Régulariser les passages raides Sur le km 1.5-2.0 à 12% et le km 3.0-3.5 à 11%, privilégie un braquet adapté et une cadence stable plutôt que de forcer sur gros développement.
3. Profiter du replat Sur le km 4.0-4.5 à 0%, récupère, hydrate-toi et prépare-toi à reprendre l'effort sans perdre de temps.
5.1 km • 407 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km