Changla Gali est une ascension de 22.7 kilomètres (hors catégorie). Changla Gali culmine à 2 542 m d'altitude. Il est situé à Malkot Bangara, پنجاب, پاکستان. La pente moyenne de ce col est de 11.8% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 2683 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 22.7 km est extrêmement exigeante avec une pente moyenne de 12%, ce qui la place clairement hors catégorie. La difficulté réside dans son irrégularité : des séquences très raides (15% au 3ème km, 11% au 2ème et 21ème km) alternent avec des replats (0% aux km 5 et 7), perturbant le rythme. Le dénivelé total de 2683m est considérable.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les changements de pente. Utilisez les replats (km 5-9) pour récupérer activement avant les sections difficiles (km 15-16, 19-22).
2. Contrôler l'intensité : Résistez à l'envie de surpuissancer les premiers kilomètres raides. Maintenez une cadence régulière pour éviter l'explosion musculaire dans les derniers kilomètres à 11%.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes prolongées à 12-15%. La capacité à tourner les jambes sur les parties les plus raides sera déterminante.
22.7 km • 2683 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Changla Gali