Lozio est une ascension de 12.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Malegno, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 721 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 12,6 km présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 5,7% est trompeuse : les 7 premiers kilomètres sont exigeants (pentes de 6-7%), suivis d'une section plus roulante entre les km 8 et 10 (6%), avant un final plus abordable (3-4%) sur les 3 derniers kilomètres. L'effort est constant, sans rupture majeure, mais l'accumulation du dénivelé (721m) sur une longue distance en fait un col sérieux.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez le début : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 3 premiers kilomètres à 7%. Adoptez un braquet souple pour préserver vos muscles.
2. Profitez du répit : La portion entre les km 10 et 12 (3%) est idéale pour récupérer légèrement et augmenter la cadence avant le final.
3. Gestion par tronçons : Divisez l'ascension en trois parties : l'attaque exigeante (km 0-7), le milieu de course régulier (km 7-10), et le final plus facile pour relancer.
12.6 km • 721 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
