Padornelo est une ascension de 7.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lourenzá, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 490 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 7,6 km présente un profil exigeant. La difficulté est progressive, avec une première partie modérée (KM 0-2 : 3-5%) suivie d'une section centrale très raide (KM 3-4 : 9%). Après un court répit (KM 4-6 : 4-6%), l'ascension se termine par un final brutal, avec une pente de 13% sur les 500 derniers mètres. Ce final est le passage clé qui justifie la catégorie 1.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Démarrez calmement sur les premiers kilomètres moins pentus pour économiser vos forces en vue des sections à 9% et du final.
2. Anticipez le changement de rythme : Replacez-vous mentalement et physiquement avant les deux séquences difficiles : KM 3.0-4.0 (9%) et surtout le KM 7.0-7.5 (13%).
3. Utilisez le répit : Profitez de la portion entre KM 4.5 et KM 6.0 (pentes de 4-6%) pour récupérer et reprendre votre souffle avant l'assaut final.
7.6 km • 490 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Padornelo