Fuente de Lourdes est une ascension de 4.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Los Teques, Sucre, Venezuela. La pente moyenne de ce col est de 10.4% avec un maximum de 21.3%. L'ascension totalise 433 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne sévère de 10%. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : trois sections très raides (15% au KM1, 13% au KM2.5 et 14% au KM3) exigent une gestion d'effort rigoureuse, d'autant plus qu'elles sont entrecoupées de passages à 8% qui offrent peu de récupération.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gérer les pics : Anticipez et modérez votre effort dans les premiers 500m (9%) pour aborder la portion de 15% en contrôle. Utilisez les tronçons à 8% pour récupérer sans ralentir excessivement.
2. Rester concentré après 3km : La section la plus raide (14%) arrive tard dans l'ascension. Maintenez une réserve d'énergie pour ce segment décisif avant le final plus facile (4%).
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes soutenues supérieures à 13%, fréquentes sur ce parcours.
4.2 km • 433 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km