Llimiana est une ascension de 6.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Llimiana, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 398 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Llimiana est une montée de 1ère catégorie exigeante sur 6,2 km. Sa difficulté réside dans sa régularité, avec une pente moyenne de 6,4% qui ne descend jamais en dessous de 5%. Le dernier demi-kilomètre présente la pente la plus raide (8%), exigeant des réserves pour le final.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant : La régularité des pourcentages (5 à 8%) permet de trouver un braquet stable et d'éviter les à-coups.
2. Gardez de la marge pour la fin : Anticipez la section à 8% entre 5,5 et 6,0 km en dosant votre effort dans les premiers kilomètres.
3. Fractionnez mentalement l'ascension : Les segments de 500m sont homogènes, utilisez-les comme repères pour maintenir votre concentration.
6.2 km • 398 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km