Prunetta est une ascension de 12.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lizzano Pistoiese, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 598 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue sur 12.1 km. Le profil est majoritairement régulier, avec une pente moyenne de 5% sur de longs tronçons (KM 2-9). La principale difficulté réside dans l'absence de répit marqué, à l'exception d'une courte descente au KM 1-2 et d'un léger replat au KM 9-10.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant : La régularité des pentes entre 5% et 6% sur les 9 premiers kilomètres exige une gestion rigoureuse de l'allure. Évitez les à-coups pour préserver vos ressources.
2. Profitez des rares secteurs plus faciles : Utilisez la légère descente du deuxième kilomètre pour récupérer sans freiner votre élan. Le replat vers 9-10 km est idéal pour relancer avant la dernière partie.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Bien que les derniers kilomètres (3-4%) soient moins pentus, la fatigue accumulée peut les rendre ardus. Terminez progressivement sans exploser dans les derniers mètres.
12.1 km • 598 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Prunetta