Montée du Hilsenfirst est une ascension de 4.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Linthal, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 9.8% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 471 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est exigeante. Sa pente moyenne de 9.8% est élevée, mais la difficulté réside dans sa progression : après un premier kilomètre "doux" (6-8%), la pente s'aggrave brutalement pour atteindre un plateau très raide de 11 à 13% entre les kilomètres 1.5 et 4.5. Cette section de 3 km constitue le cœur de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Économisez-vous sur le premier kilomètre. Les pentes initiales (6-8%) sont trompeuses. Utilisez-les pour trouver un rythme, sans forcer, pour aborder la partie la plus dure avec des réserves.
2. Adoptez un braquet adapté pour la section centrale (KM 1.5-4.5). Maintenez une cadence régulière pour surmonter les pentes continues de 11-13%. C'est là que la montée se gagne.
3. Profitez des 300 derniers mètres à 2% pour relâcher la pression et récupérer avant le sommet.
4.8 km • 471 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km