Sommereben est une ascension de 11.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ligist, Steiermark, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 698 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Ligist présente un profil exigeant sur sa première moitié, avec trois premiers kilomètres très raides (8%, 8%, 10%). La difficulté diminue nettement entre les kilomètres 7 et 9 (pentes de 1% et 0%), offrant un répit avant une finale modérée (5% puis 8% sur les 300 derniers mètres). La distance de 11.3 km et le dénivelé important de 698m justifient sa catégorie 1.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les pentes sévères du début. Adoptez un rythme régulier pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profiter du plat : Utilisez la section quasi-plate (KM 7-9) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort, tout en maintenant une cadence pour ne pas perdre de temps.
3. Préparer la fin : Anticipez la remontée de la pente dans les deux derniers kilomètres pour ajuster votre effort et terminer fort.
11.3 km • 698 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km