Espalagueró est une ascension de 11.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à les Valls d'Aguilar, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 691 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière sur la majeure partie du parcours. Sur les 9 premiers kilomètres, la pente oscille entre 6% et 7%, créant un effort constant et exigeant. La difficulté diminue notablement entre le 9e et le 10e kilomètre (2%), offrant un répit bienvenu avant une remontée progressive (4% puis 6%) jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : La pente stable sur les 9 premiers kilomètres vous permet d'établir une puissance ou une fréquence cardiaque cible et de vous y tenir, évitant les à-coups.
2. Profitez du répit au KM 9 : Utilisez le kilomètre à 2% pour récupérer activement (pédalage souple) et préparer votre effort final sur les dernières pentes.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Ne surestimez pas la baisse de pente ; les derniers kilomètres remontent à 6%, exigeant un effort concentré pour terminer l'ascension.
11.8 km • 691 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km