Mont de L'Abbaye est une ascension de 3.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Le Pont, Vaud, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 11.0% avec un maximum de 19.6%. L'ascension totalise 332 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (3 km) mais extrêmement raide (11% de moyenne) est un défi intense. La difficulté réside dans ses 500 premiers mètres à plus de 13%, culminant à 17% sur la section centrale (KM 1.0-1.5), ce qui en fait le cœur de l'effort. Le dernier kilomètre (pente de 6-8%) offre un répit relatif mais sur des jambes déjà fatiguées.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'explosion dès le bas, la pente de 13-14% impose un rythme soutenable.
2. Concentrez-vous sur le tronçon critique : Gardez des réserves pour le KM 1.0-1.5 à 17%, le point décisif de l'ascension.
3. Utilisez la fin pour récupérer : Profitez de la pente plus douce après 2 km pour relancer votre rythme sans forcer.
3.0 km • 332 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km