Kastella est une ascension de 3.4 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 87 m d'altitude. Il est situé à Le Pirée, Περιφέρεια Αττικής, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 148 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3,4 km pour 148 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 4,4 %, est classée en 1ère catégorie et demande un effort soutenu mais régulier. Les premiers hectomètres (km 0,0-0,5) à 5 % et surtout la portion km 1,0-1,5 à 6 % constituent les passages les plus exigeants. Après un replat sur km 0,5-1,0 à 0 %, la route devient plus roulante entre km 1,5 et km 3,0 (2 à 3 %), avant un final à 6 % sur km 3,0-3,4.
Conseils pour l'effort :
1. Régulez le départ. Ne vous laissez pas emporter dans les 500 premiers mètres à 5 %, et installez une cadence stable dès le pied du col.
2. Profitez du replat. Le tronçon km 0,5-1,0 à 0 % est idéal pour récupérer, boire et relancer le rythme en vue de la section à 6 % qui suit.
3. Gardez des forces pour la fin. Entre km 1,5 et km 3,0, roulez à allure contrôlée afin de disposer de réserves suffisantes pour le final à 6 % sur km 3,0-3,4.
3.4 km • 148 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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