Col de l'Herpie est une ascension de 7.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Le Freney-d'Oisans, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 16.6% avec un maximum de 36.8%. L'ascension totalise 1225 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est extrêmement raide, avec une pente moyenne de 16.6% sur 7.4 km. La difficulté réside dans ses cinq premiers kilomètres, qui présentent une succession de pentes comprises entre 18% et 26%, constituant un départ brutal. Un répit notable intervient entre 4.5 et 5.5 km (pentes de 5% et 1%) avant une reprise exigeante jusqu'à l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'explosion dès le début. Les 26% initiaux exigent un développement très souple et un effort contrôlé pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque immédiate.
2. Profiter du répit : Utilisez impérativement la section plus plate (km 4.5 à 5.5) pour récupérer activement (pédalage en vélocité) et préparer la dernière partie difficile.
3. Maîtriser le rythme : Compte tenu des pourcentages élevés et constants, la gestion de la fréquence cardiaque et du braquet est primordiale. Trouvez un rythme soutenable dès le premier kilomètre et tenez-vous y.
7.4 km • 1225 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Col de l'Herpie
Rayon de 20 km