Col de l'Herpie est une ascension de 28.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à La Garde, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 27.4%. L'ascension totalise 2512 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie extrêmement exigeante sur 28.4 km. La difficulté réside dans son profil en deux parties : une première moitié soutenue (pente moyenne de 8-10%) suivie d'une section plus plate/régulière entre les km 13 et 20, puis un final brutal avec des pentes de 16 à 20% sur les 8 derniers kilomètres. Ce final concentre la plus grande difficulté.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément durant les 12 premiers kilomètres pour préserver vos ressources. La section centrale (km 13-20) doit être utilisée pour récupérer activement en gardant un petit braquet.
2. Préparation mentale et physique pour le final : Anticipez l'explosion des pourcentages à partir du km 20. Gardez de la réserve pour affronter les pentes de 18% sur près de 3 km consécutifs. Un développement adapté (ex: 34x32 minimum) est crucial.
3. Concentration sur la fin : Les 4 derniers kilomètres (dont 20% sur les 400m finaux) requièrent un effort maximal. Évitez toute accélération prématurée avant le km 25.
28.4 km • 2512 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de l'Herpie
Rayon de 20 km