Sella di Barisciano est une ascension de 8.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à L'Aquila, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 8.2%. L'ascension totalise 325 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté est concentrée sur une portion centrale de 3 km (entre 2.5 km et 5.5 km) avec des pentes soutenues de 6% et 7%. Les 3 derniers kilomètres sont majoritairement plats (1-3%), offrant une récupération bienvenue avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie difficile : Anticipez la séquence exigeante (KM 2.5 à 5.5) et modérez votre effort dès le début pour éviter la surchauffe sur les pentes à 7%.
2. Profiter du replat final : Les derniers kilomètres à pente faible (1-3%) permettent de récupérer et de relancer l'allure pour l'arrivée si l'effort a été bien distribué.
3. Adopter un rythme constant : Ne vous laissez pas berner par le début relativement doux. L'objectif est de maintenir une puissance stable pour traverser la section clé sans à-coups.
8.4 km • 325 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km