Route de Villars E est une ascension de 5.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lantosque, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 435 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 8.1% est exigeante, mais c'est le dernier tiers (KM 3.5-5.4) qui est décisif, avec une séquence sévère de 12% suivie de plusieurs kilomètres à 9%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres moins pentus (5-7%) pour économiser vos forces. Anticipez la forte augmentation de pente à partir du KM 3.5.
2. Réserve d'énergie : Gardez une marge de puissance pour le secteur de 12% (KM 3.5-4.0) et les 9% soutenus qui suivent jusqu'au sommet. C'est là que l'ascension se joue.
3. Concentration : La pente reste constante et élevée (9%) sur les 1.4 derniers kilomètres. Maintenez votre cadence et votre effort sans relâcher avant la ligne d'arrivée.
5.4 km • 435 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km