Col du Pré Long (via D165A) est une ascension de 11.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Lancey, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 16.2%. L'ascension totalise 959 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 11,4 km est une épreuve exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8%) et de son dénivelé conséquent (959m). La difficulté est accentuée par un final redoutable : le kilomètre entre 10 et 11 km présente une pente maximale de 12%, exigeant des réserves physiques et mentales.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les trois premiers kilomètres (8% à 10%) sont très pentus. Évitez de partir trop fort pour ne pas vous épuiser prématurément.
2. Profitez du milieu de parcours : La pente diminue légèrement entre les kilomètres 4 et 8 (7%), c'est le moment de retrouver un rythme régulier et de récupérer.
3. Gardez des forces pour le final : Anticipez la pente de 12% dans le dernier kilomètre complet en gérant judicieusement votre effort sur les sections à 8% qui le précèdent.
11.4 km • 959 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km