Passo Sella (via Tschoves) est une ascension de 34.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Lajen - Laion, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 41.2%. L'ascension totalise 2038 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 2038m de dénivelé sur 34.4km, cette ascension est une longue épreuve d'endurance. La pente moyenne de 5.9% est trompeuse : le profil est très irrégulier, alternant des séquences raides (plusieurs tronçons à 8-10%) et des sections de récupération (pentes à 3-4%, voire deux légères descentes). La difficulté réside dans la longueur et la répétition des portions exigeantes, surtout entre les km 26 et 33 où la pente reste constamment entre 7% et 8%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous impérativement. Ne sur-réagissez pas aux premiers kilomètres à 8-9%. Utilisez les sections plus plates (km 4-7, 12-19) pour récupérer à un faible effort sans vous arrêter de pédaler.
2. Anticipez les changements de pente. Les deux descentes (km 9 et 21) sont cruciales pour relâcher les muscles et économiser de l'énergie avant les séries de pourcentages élevés qui suivent.
3. Gardez de la réserve pour les 10 derniers kilomètres. La fin est exigeante avec une succession de pentes à 7-8%. Gérez votre allure en conséquence dès le début pour éviter l'épuisement prématuré.
34.4 km • 2038 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km