Le Bourrg est une ascension de 5.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Laguenne-sur-Avalouze, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 240 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais tactique. La première moitié (KM 0.0 à 2.5) est exigeante, avec des pentes comprises entre 5% et 8%, concentrant près de 60% du dénivelé total. Un répit significatif intervient entre KM 2.5 et 4.5, avec des pentes quasi-nulles, avant une reprise modérée (5-6%) sur le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 2.5 km pentus. Gardez une intensité contrôlée pour aborder la partie facile avec des réserves.
2. Profitez du plat : Utilisez la section plate de 2 km (KM 2.5-4.5) pour récupérer activement, en maintenant un rythme sans forcer, afin de préparer l'ultime effort.
3. Relance progressive : Anticipez la pente finale vers KM 5.0. Augmentez progressivement votre puissance sur le dernier kilomètre pour terminer fort sans épuisement.
5.7 km • 240 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
