Lagoaça est une ascension de 6.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lagoaça, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 533 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil trompeur. La difficulté est progressive, avec une première partie (KM 0-3) relativement modérée, incluant même une courte descente. La véritable difficulté se concentre sur les kilomètres 3.5 à 5.5, où la pente dépasse constamment les 11%, formant une séquence exigeante de 2 km. La fin est plus abordable, permettant une récupération avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez calmement pour économiser vos forces en vue du mur central (KM 3.5-5.5). C'est dans cette portion que l'ascension se gagne ou se perd.
2. Anticiper les changements de rythme : La courte descente au KM 1.0-1.5 est l'occasion de récupérer sans forcer. Profitez-en pour vous alimenter et vous hydrater avant la partie la plus rude.
3. Garder de la réserve pour la fin : Même si les 3 derniers kilomètres sont moins pentus, la fatigue accumulée peut les rendre difficiles. Évitez de "craquer" dans la section à 12%.
6.8 km • 533 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km