Côte de Verrière est une ascension de 3.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à La Côte-Saint-André, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 19.6%. L'ascension totalise 199 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil trompeur. Les deux premiers kilomètres sont quasi plats, mais la difficulté augmente brutalement à partir du KM 1.5. Le cœur de l'effort se situe entre les KM 2.5 et 3.5, avec une section très exigeante à 10% suivie d'un mur à 15% sur 500 mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Profitez des premiers kilomètres faciles pour rouler en endurance sans forcer, afin d'économiser vos ressources pour les pentes sévères de la seconde moitié.
2. Anticipez le changement de braquet : Préparez-vous mentalement et mécaniquement (braquet plus léger) avant le KM 2.5 pour aborder sereinement la séquence à 10-15%.
3. Effort par paliers : Maintenez une cadence régulière sur la partie la plus raide (KM 3.0-3.5) sans chercher à accélérer. La pente redescendant à 6% sur les 200 derniers mètres, vous pourrez y relancer votre allure.
3.7 km • 199 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km