Le Cul de Bois est une ascension de 5.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à La Compôte, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 352 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La première moitié (KM 0.5 à 2.5) est la plus exigeante avec une pente constante de 8%, demandant un effort important dès le départ. Le profil se radoucit légèrement ensuite, notamment au KM 3.0-3.5 (5%), offrant un court répit avant une finale régulière à 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'enthousiasme initial. Les premiers kilomètres à 8% sont cruciaux ; adoptez un rythme que vous pouvez maintenir sur toute la durée.
2. Profitez de l'accalmie : Utilisez la section à 5% vers 3km pour récupérer légèrement et ajuster votre braquet avant la dernière partie.
3. Rythme régulier : La pente moyenne de 7% sur 5km réclame une gestion stricte de la puissance. Évitez les à-coups et maintenez une cadence constante.
5.1 km • 352 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km