Stade de neige de Margeriaz est une ascension de 5.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Aillon-le-Vieux, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 475 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne de 8% sur 5.9 km. La section la plus exigeante se situe entre le 3ème et le 3.5ème kilomètre (12% de pente), précédée de plusieurs tronçons à 9-10%. Le kilomètre 4.5-5.0 (3%) offre le seul répit notable avant la dernière partie à 6-7%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'allure avant le pic de difficulté : Adoptez une cadence régulière dans les premiers kilomètres (9-10%) pour aborder le tronçon à 12% (KM 3.0-3.5) sans être déjà en surrégime.
2. Profiter du répit pour récupérer : Utilisez la portion à 3% (KM 4.5-5.0) pour baisser légèrement votre intensité, boire et vous préparer pour la fin de l'ascension.
3. Anticiper la fin : La pente redescend à 6-7% sur le dernier kilomètre, permettant une légère accélération si l'effort est bien géré.
5.9 km • 475 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km