Olias est une ascension de 13.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à La Cala del Moral, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 565 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance, mais avec des passages exigeants. La difficulté principale réside dans deux séquences raides : un kilomètre à 7% (KM 2-3) et surtout un kilomètre à 9% (KM 6-7). Le faux plat descendant au KM 4-5 offre un bref répit avant la section la plus dure.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les deux "murs" : Anticipez les kilomètres à 7% et 9%. Adoptez un braquet souple et maintenez un effort constant pour éviter la surchauffe.
2. Profitez du replat : Le kilomètre en pente négative (KM 4-5) est crucial pour récupérer et aborder la partie centrale avec des ressources intactes. Relâchez légèrement l'effort sans pour autant cesser de pédaler.
3. Gérez la fin de course : La pente reste comprise entre 4% et 6% sur les trois derniers kilomètres. Gardez de la réserve pour maintenir votre puissance jusqu'au sommet.
13.2 km • 565 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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