Domaine de ski de fond de la Stèle est une ascension de 7.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à La Bourboule, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 20.3%. L'ascension totalise 444 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La première moitié (KM 0-3.5) est très exigeante, avec des pentes comprises entre 6% et 8%. Un répit notable intervient entre les KM 4.5 et 5.5 (0% et 2%), avant une reprise modérée (5-6%) jusqu'à l'arrivée. La difficulté réside dans l'enchaînement des pourcentages plutôt que dans une pente moyenne uniforme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 4 premiers kilomètres très pentus. Gardez de la réserve pour la suite.
2. Profitez du plat : La section quasi-plate entre 4.5 et 5.5 km est cruciale pour récupérer et vous realimenter avant le final.
3. Rythmez le final : La dernière partie (KM 5.5-7.1) est moins raide que le début. Adoptez un rythme régulier pour maintenir votre puissance jusqu'au sommet.
7.1 km • 444 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km