Plateau de Charlannes est une ascension de 6.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à La Bourboule, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 341 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante. Le profil est majoritairement régulier, avec des pentes comprises entre 5% et 6% sur près des deux tiers du parcours. La difficulté principale réside dans le kilomètre le plus raide (8% entre 5.0 et 5.5 km), positionné en fin de montée, ce qui en fait un point crucial. Le final est très facile (2% sur les 200 derniers mètres), permettant une récupération active.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme stable sur les longs tronçons à 5-6%. Évitez les à-coups pour préserver vos ressources avant la partie la plus dure.
2. Anticipez le kilomètre à 8% : Gardez une réserve d'effort pour aborder la section la plus pentue (vers 5 km) sans être déjà en surrégime.
3. Récupération au sommet : Profitez des derniers 200 mètres à pente douce pour relâcher l'intensité et commencer votre récupération immédiatement après l'effort.
6.2 km • 341 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km