Yangyu Shan est une ascension de 9.2 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 2 207 m d'altitude. Il est situé à Kunming, 云南省, 中国. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 452 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 9,2 km pour 452 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 4,9 %, le Yangyu Shan est une ascension de 1ère catégorie exigeante et régulière. Les difficultés se concentrent sur des rampes à 10 % (KM 0.0-0.5 et KM 5.5-6.0) et à 8 % (KM 3.0-3.5 et KM 4.5-5.0), qui sollicitent fortement les jambes. Le tronçon KM 6.0-7.5, quasiment plat, offre une respiration bienvenue avant la partie finale, plus soutenue entre 2 et 5 %.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez votre départ. Les 500 premiers mètres à 10 % incitent à partir trop vite, alors installez un rythme que vous pouvez tenir sur toute la montée.
2. Profitez du replat. Entre le KM 6.0 et le KM 7.5, roulez souplement, hydratez-vous et mangez pour refaire vos réserves avant la fin de l'ascension.
3. Gardez de la réserve pour la fin. Dans le KM 8.5-9.0 à 5 %, conservez une cadence régulière et un braquet adapté pour aborder le sommet avec de la force.
9.2 km • 452 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Yangyu Shan