Haixintian est une ascension de 4.6 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 2 010 m d'altitude. Il est situé à Kunming, 云南省, 中国. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 20.6%. L'ascension totalise 372 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 4,6 km pour 372 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 8,1 %, la ascension de 海心田 depuis Beiying est un col de première catégorie exigeant. Les deux premiers kilomètres à 4 % sont roulants, puis une courte portion en descente à -3 % (entre 1 et 1,5 km) précède le vrai départ de la difficulté. Entre 1,5 et 2 km, la pente grimpe à 12 %, et le tronçon de 3 à 3,5 km culmine à 15 %, ce qui en fait le passage le plus dur. Le final reste soutenu avec 10 % entre 3,5 et 4 km, puis 8 % jusqu'à l'arrivée.
Conseils pour l'effort :
1. Garder de la réserve dans les premiers kilomètres : profitez des deux premiers kilomètres à 4 % pour trouver un rythme régulier et ne pas puiser dans vos forces trop tôt.
2. Anticiper le mur à 15 % : passez un braquet plus léger avant le 3e kilomètre, restez assis et conservez une cadence souple pour ne pas vous mettre dans le rouge.
3. Récupérer sur la portion à 5 % : entre 2 et 2,5 km, profitez de la pente plus douce pour vous alimenter et relancer avant le passage à 10 % qui suit.
4.6 km • 372 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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