Lanzas Agudas est une ascension de 5.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Karrantza Harana/Valle de Carranza, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 233 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux temps. Les 3,5 premiers kilomètres sont très abordables (pente moyenne de 2-3%), mais la difficulté augmente nettement dans le deuxième tiers, avec une pente de 5% puis 7% sur 1,5 km. Le final est exigeant, avec un dernier demi-kilomètre à 12% qui constitue le véritable défi de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure en première partie : Résistez à la tentation de partir trop vite sur les pentes douces du début pour préserver vos forces.
2. Anticiper la rupture de pente : Abordez le secteur à 7% (KM 4.0-5.0) avec une cadence régulière et préparez-vous mentalement au final à 12%.
3. Garder des réserves pour le final : Le dernier 500m est décisif. Gardez une marge d'effort pour pouvoir passer ce passage le plus raide sans "casser".
5.5 km • 233 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km