Kalamata Pass est une ascension de 10.1 kilomètres (1ère catégorie). Kalamata Pass culmine à 472 m d'altitude. Il est situé à Kardamýli, Περιφέρεια Πελοποννήσου, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 436 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Kalamata Pass est une ascension de 1ère catégorie longue de 10,1 km pour 436 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 4,3 %. La difficulté tient surtout à la régularité : la plupart des tronçons, du km 0 au km 7 puis du km 8 au km 10, affichent 5 %, sans véritable répit. Seuls le km 3-4 à 3 % et le km 7-8 à 0 % offrent une respiration, ce dernier constituant une vraie récupération en milieu de parcours. Le profil est donc exigeant sur la durée plus que sur un passage extrême.
Conseils pour l'effort :
1. Trouver un rythme stable dès le départ Dans les premiers kilomètres à 5 %, évitez de partir trop fort afin de conserver des réserves pour la fin de l'ascension.
2. Profiter du replat du km 7-8 Le tronçon à 0 % est l'occasion de relâcher les jambes, de boire et de vous alimenter avant la reprise de la pente à 5 %.
3. Garder des forces pour le final Sur le km 9-10 à 5 %, dosez votre effort puis réservez vos dernières forces pour accélérer jusqu'au sommet.
10.1 km • 436 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Kalamata Pass