Langada Pass est une ascension de 33.3 kilomètres (hors catégorie). Langada Pass culmine à 1 308 m d'altitude. Il est situé à Δήμος Καλαμάτας, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Πελοποννήσου, Δυτικής Ελλάδας και Ιονίου, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 1634 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 33.3 km présente un profil atypique. La difficulté principale réside dans sa longueur et son dénivelé conséquent (1634m). La présence d'une section descendante significative entre les km 8 et 12 (-5% sur près de 4 km) casse le rythme et impose une reprise difficile, suivie d'une pente crescendo jusqu'à un passage le plus raide à 8% au km 27-28.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer la descente intermédiaire : Profitez des km 8 à 12 de pente négative pour récupérer activement sans perdre tout votre élan, en anticipant la reprise de l'ascension.
2. Adopter un rythme régulier : La pente moyenne de 5% est trompeuse. Évitez les surrégimes en début de montée et gardez des réserves pour les sections à 7-8% en fin de parcours.
3. Morceler l'effort : Structurez mentalement l'ascension en trois parties : le début jusqu'à la descente, la remise en montée jusqu'au km 26, puis l'assaut final plus raide.
33.3 km • 1634 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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