Cambewarra Lookout est une ascension de 14.6 kilomètres (hors catégorie). Cambewarra Lookout culmine à 621 m d'altitude. Il est situé à Kangaroo Valley, New South Wales, Australia. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 16.2%. L'ascension totalise 645 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 14,6 km pour 645 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 4,4 %, le Cambewarra Lookout est une ascension exigeante, classée hors catégorie. La difficulté se concentre sur le cœur de l'effort, du km 1.0 au km 4.0, où les pentes atteignent 9 % sur trois kilomètres consécutifs. Le parcours offre ensuite une portion de descente sur les km 6.0 à 8.0, avant un final à 8 % sur le tronçon km 14.0-14.6 qui mettra vos jambes à rude épreuve.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez vos premiers kilomètres. Le km 0.0-1.0 à 5 % semble accessible, mais il faut rester sous votre seuil pour arriver encore frais dans le bloc à 9 %.
2. Gérez le passage à 9 %. Sur les km 1.0-2.0, 2.0-3.0 et 3.0-4.0, adoptez une cadence régulière et un braquet suffisamment souple pour éviter de vous enfoncer dans les pédales.
3. Récupérez dans la descente. Sur les km 6.0-7.0 et 7.0-8.0, relâchez les jambes, réhydratez-vous et préparez vos réserves avant le dernier tronçon à 8 %.
14.6 km • 645 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Cambewarra Lookout