Moni Megalo Sipleo est une ascension de 8.4 kilomètres (1ère catégorie). Moni Megalo Sipleo culmine à 1 018 m d'altitude. Il est situé à Kalavryta, Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 401 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Moni Megalo Sipleo est une ascension de 8,4 km pour 401 m de dénivelé, avec une pente moyenne de 4,8 %, ce qui justifie son classement en 1ère catégorie. Le début est le plus exigeant : les tronçons du KM 0.0 au KM 2.0 affichent des pentes de 8 % à 9 %, le passage le plus raide étant le KM 1.5-2.0 à 9 %. Entre le KM 4.5 et le KM 7.0, la route devient quasiment plate, avec des pentes comprises entre -2 % et 1 %, avant un final du KM 7.0 au KM 8.0 à 7 %, qui impose de garder des réserves jusqu'à l'arrivée.
Conseils pour l'effort :
1. Maîtriser le départ Dans les premiers kilomètres à 8 %, évitez de partir trop fort et installez un rythme régulier, car l'essentiel de l'effort se joue sur la durée.
2. Récupérer sur le replat Profitez du secteur du KM 4.5 au KM 7.0, où les pentes sont quasi nulles, pour boire, manger et retrouver votre souffle avant la dernière partie de la montée.
3. Doser le final Pour le KM 7.0 à 8.0 à 7 %, un braquet adapté vous permettra de maintenir une cadence fluide et de finir sans vous mettre dans le rouge.
8.4 km • 401 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Moni Megalo Sipleo