Moni Megalo Sipleo est une ascension de 16.8 kilomètres (hors catégorie). Moni Megalo Sipleo culmine à 1 018 m d'altitude. Il est situé à Δημοτική Ενότητα Διακοπτού, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Πελοποννήσου, Δυτικής Ελλάδας και Ιονίου, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 1062 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté soutenue due à sa longueur (16.8 km) et à son dénivelé important (1062 m). La pente moyenne de 6% est trompeuse : le kilomètre à 8% (KM 12-13) et les six tronçons à 7% demandent des efforts intenses, tandis que le replat à 0% (KM 10-11) offre un bref répit mais rompt le rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'allure : Régulez votre puissance sur les tronçons à 7-8% pour éviter la surchauffe, surtout après le replat où la pente repart fortement.
2. Profiter du répit : Utilisez le kilomètre à pente 0% pour récupérer activement (pédalage souple) sans ralentir excessivement.
3. Anticiper la fin : Les 3 derniers kilomètres maintiennent une pente sévère (6-7%) ; gardez des réserves pour cette dernière partie.
16.8 km • 1062 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Moni Megalo Sipleo