Tsirang Pass est une ascension de 42.0 kilomètres (hors catégorie). Tsirang Pass culmine à 1 960 m d'altitude. Il est situé à Kabelzhing, རྩི་རང་རྫོང་ཁག་, འབྲུག་ཡུལ།. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 19.4%. L'ascension totalise 2817 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 2817m de dénivelé sur 42km, cette ascension hors catégorie est une épreuve d'endurance. La pente moyenne de 6.7% est exigeante, mais la difficulté réside dans son irrégularité. On note une section très raide à 11% (KM 20-21) et plusieurs replats ou légères descentes (KM 25-26, 31-33, 36-37) qui brisent le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les changements de pente. Utilisez les portions plates ou descendantes (comme entre les KM 25 et 33) pour récupérer en pédalant souple sans vous arrêter.
2. Adopter un braquet souple : La longueur et les pics à 8-11% exigent un développement adapté pour maintenir une cadence régulière (>70 rpm) et éviter l'épuisement musculaire prématuré.
3. Segmenter l'ascension : Divisez-la en tronçons basés sur les changements de pente. Concentrez-vous sur un segment à la fois pour une meilleure gestion mentale de l'effort sur cette longue distance.
42.0 km • 2817 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Tsirang Pass