Almaden est une ascension de 27.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Jimena, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 16.7%. L'ascension totalise 1440 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 27,6 km présente un profil tactique. La première moitié (KM 0-10) est modérée avec des pentes de 0 à 4%, permettant une mise en jambe progressive. La difficulté réelle commence au KM 10, avec une section très exigeante de 9% sur 2 km, suivie d'une longue séquence de pentes comprises entre 7% et 9% jusqu'au sommet. La longueur combinée à ces pentes soutenues en fait une ascension Hors Catégorie authentique.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Utilisez les 10 premiers kilomètres, moins pentus, pour trouver un rythme respiratoire et cardiaque stable sans forcer. Évitez absolument de suractiver dans cette section.
2. Anticiper le mur du KM 10-13 : Abordez la montée de 9% avec un braquet souple pour maintenir la cadence. C'est la partie clé où une surchauffe peut ruiner le reste de l'effort.
3. Maintenir la régularité sur la fin : Après le KM 13, les pentes restent constamment élevées (5-8%). Concentrez-vous sur une puissance constante, sans à-coups, en gérant bien votre hydratation et votre alimentation.
27.6 km • 1440 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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