El Jaramillo est une ascension de 3.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Iznájar, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 17.9%. L'ascension totalise 324 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 8.4% est élevée, mais c'est le kilomètre entre 2.0 et 2.5 avec 11% de pente qui constitue le passage clé, précédé d'une section plus facile (3% entre 1.5 et 2.0 km) qui peut piéger le cycliste.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur le faux-plat : La portion à 3% (KM 1.5-2.0) est un piège. Résistez à l'envie d'accélérer pour récupérer activement et aborder le secteur de 11% avec des ressources intactes.
2. Anticiper le mur : Placez-vous mentalement et physiquement (petit braquet) avant le début du kilomètre à 11%. C'est le point culminant de l'effort où il faut maintenir un rythme régulier sans s'épuiser.
3. Maintenir la concentration en fin de montée : La pente reste sévère (8 à 10%) sur le dernier kilomètre. Évitez de relâcher l'effort trop tôt avant le sommet.
3.9 km • 324 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km