Alto de Los Chinarrales est une ascension de 4.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Iznájar, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 17.2%. L'ascension totalise 346 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 8% est trompeuse : la section centrale (KM 2.0-2.5 à 12%) est très exigeante, précédée et suivie par des passages plus doux (KM 1.5-2.0 à 4% et KM 3.0-3.5 à 2%). La difficulté réside dans ces changements de rythme constants.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Répartition de l'effort : Anticipez le kilomètre à 12% (KM 2.0-2.5). Gardez des forces dans les premiers kilomètres pour aborder cette partie cruciale sans être en surrégime.
2. Utilisation des répitres : Profitez pleinement des deux sections les plus plates (KM 1.5-2.0 et KM 3.0-3.5) pour récupérer en relâchant légèrement l'allurance sans pour autant perdre votre rythme.
3. Gestion du braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (11-12%) et soyez prêt à changer fréquemment de braquet pour maintenir une cadence régulière face aux variations de pente.
4.3 km • 346 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km