Cañadas est une ascension de 29.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Huesa, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 2.7% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 811 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Malgré sa longueur (29.9 km), l'ascension de Huesa présente une pente moyenne modérée de 2.7%. La difficulté réside dans son irrégularité, avec des séquences de pentes à 4-7% (km 0-3, 11-13, 21-23) entrecoupées de nombreux paliers et légères descentes (km 4, 6, 16, 19, 24). Le dénivelé est réparti de façon inégale, ce qui perturbe le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme régulier en visant une intensité légèrement en-dessous de votre seuil, surtout durant les premiers kilomètres plus pentus (7%).
2. Profitez des sections plates ou descendantes (comme entre km 15 et 20) pour récupérer activement sans réduire totalement l'allure.
3. Relancez progressivement à l'approche des derniers pourcentages (km 21-23 à 5%) pour éviter une surcharge brutale en fin de montée.
29.9 km • 811 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km