Schwendi est une ascension de 9.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Horrenbach-Buchen, Bern/Berne, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 563 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté concentrée sur sa première moitié. Les 5 premiers kilomètres sont très exigeants, avec des pentes souvent comprises entre 9% et 12%, notamment un passage à 12% entre 2.5 et 3.0 km. La seconde partie (KM 5.5 à 8.0) est nettement plus facile, avec des pentes faibles (0% à 4%), offrant un répit avant une courte remontée à 6% dans le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne partez pas trop fort. L'ascension commence brutalement par 2 km à 10%. Adoptez un rythme régulier et contrôlé dès le début pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez de l'accalmie : La section entre 5.5 et 8.0 km (pentes de 0% à 4%) est idéale pour récupérer, baisser votre fréquence cardiaque et vous realimenter avant le final.
3. Anticipez le final : La pente remonte à 6% après 8.0 km. Gardez des forces pour cette dernière bosse avant l'arrivée sur le plat.
9.2 km • 563 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km