Col de Courtil est une ascension de 12.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Hône, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.4% avec un maximum de 21.8%. L'ascension totalise 1184 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle dans son dernier tiers. La pente moyenne de 9.4% est élevée, mais elle masque une forte progression : les 6 premiers kilomètres sont "roulants" (6-8%), tandis que les 6.6 derniers kilomètres deviennent très exigeants, avec une pente culminant à 15% sur la fin.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure en première partie : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les pentes de 6-8% du début. L'effort principal se situe à partir du KM 6.
2. Anticiper le mur final : À partir du KM 9, les pentes dépassent systématiquement 12%. Gardez des réserves physiques et mentales pour cette section décisive.
3. Adapter le braquet progressivement : Prévoyez une transmission adaptée pour maintenir une cadence viable sur les pentes extrêmes (14-15%) des derniers kilomètres.
12.6 km • 1184 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
