Marienkapelle Kinheim est une ascension de 4.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Hetzhof, Rheinland-Pfalz, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 246 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (4.8 km) et sa pente moyenne de 5.1%. La difficulté principale réside dans l'irrégularité du profil : des séquences à 7% (KM 1.0-1.5, 2.0-2.5, 3.0-4.0) alternent avec des sections plus douces (3%) et une légère descente finale, ce qui perturbe le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez les changements de pente : Modulez votre effort à l'approche des trois passages à 7%, surtout le plus long entre 3.5 et 4.0 km.
2. Récupérez activement : Profitez des sections à 3% (après 0.5 km et après 4.0 km) pour relâcher légèrement l'intensité sans perdre de vitesse.
3. Gardez de la réserve pour la fin : La descente finale (-3%) permet de relancer avant le sommet, mais ne démarrez pas le dernier kilomètre en surrégime.
4.8 km • 246 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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