Witra est une ascension de 9.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Hattendorf, Kärnten, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 17.2%. L'ascension totalise 686 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 9.5 km présente un profil en deux temps distincts. Les 4 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 3-4%), servant de préambule. La difficulté augmente radicalement à partir du KM 4.0, avec une séquence sévère et prolongée de pentes comprises entre 9% et 13% sur près de 4 kilomètres. Cette partie centrale, véritable coeur de la montée, justifie amplement son classement Hors Catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur le début : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres faciles. Utilisez cette phase pour installer un rythme respiratoire stable et économiser vos ressources pour les pentes sévères.
2. Anticiper le mur à partir du KM 4 : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'arrivée des pentes à deux chiffres. Passez éventuellement un braquet plus souple avant le KM 4.0 pour aborder la montée en force sans à-coup.
3. Maintenir un rythme régulier dans la partie centrale : Entre les KM 4.0 et 8.0, cherchez une cadence constante, quitte à réduire la puissance. L'objectif est de survivre à cette longue séquence sans "casser". Le final est plus abordable.
9.5 km • 686 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km