Ménez Meur est une ascension de 5.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Hanvec, Bretagne, France. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 7.5%. L'ascension totalise 221 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 4% sur 5.7 km est régulière dans l'ensemble, mais le profil révèle une succession de sections à 5% (KM 0-1, 2-2.5, 3.5-4, 5-5.5) entrecoupées de parties plus douces, notamment un replat à 1% au premier kilomètre. L'effort est donc rythmé plutôt que constant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Les premiers 500m à 5% exigent de ne pas se laisser emporter par l'enthousiasme du départ pour préserver ses forces.
2. Profitez du replat : La section à 1% vers le KM 1.5 est une opportunité pour récupérer et baisser légèrement le rythme cardiaque avant la suite.
3. Anticipez les derniers hectomètres : La fin à 0% (KM 5.5-5.7) permet de relâcher la pression et de préparer l'arrivée.
5.7 km • 221 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
