Lebelonyana Pass est une ascension de 16.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Ha Moqalo, Quthing District, Lesotho. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 19.3%. L'ascension totalise 1045 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 16.9 km présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans le kilomètre 11.0-12.0 à 15%, précédé d'une section raide (KM 3.0-6.0 à 7-11%). Les parties plates (KM 6.0-7.0) et descendantes (KM 8.0-9.0) offrent des moments de récupération cruciaux avant l'assaut final.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres. Gardez des réserves pour le triple effort consécutif (KM 10.0-13.0 à 8%, 15%, 10%).
2. Profitez des répit : Utilisez le kilomètre plat (KM 6.0-7.0) et la légère descente (KM 8.0-9.0) pour récupérer activement (pédalage souple) sans perdre votre rythme.
3. Rationnez votre effort sur la fin : Les deux derniers kilomètres (2% puis 7%) permettent de relancer si vous avez bien géré l'effort sur les pentes maximales.
16.9 km • 1045 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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