Lebelonyana Pass est une ascension de 5.1 kilomètres (1ère catégorie). Lebelonyana Pass culmine à 2 452 m d'altitude. Il est situé à Ha Mokhethi, Quthing District, Lesotho. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 321 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Lebelonyana Pass est une ascension exigeante sur 5,1 km pour 321 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 6,3 %, ce qui justifie son classement en 1ère catégorie. La difficulté se concentre entre le km 1.0 et le km 2.5, où les pentes atteignent 9 % à 10 % sur 1,5 km sans véritable répit. Le reste du parcours alterne passages plus roulants et segments raides, comme le km 3.5-4.0 à 8 % et le km 4.5-5.0 à 8 %.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez votre départ. Les pentes de 7 % du km 0.0-0.5 sont tentantes à attaquer, mais il faut arriver au bloc du km 1.0-1.5 avec des jambes et de la réserve.
2. Récupérez dans le km 3.0-3.5. Avec seulement 2 % de pente, ce tronçon est le seul vrai répit : profitez-en pour boire, vous alimenter et retrouver une cadence régulière.
3. Gardez des forces pour la fin. Le km 4.5-5.0 à 8 % arrive après plusieurs efforts : maintenez une cadence souple et un développement adapté pour finir sans exploser.
5.1 km • 321 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Lebelonyana Pass