Haselrast est une ascension de 2.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Gutenstein, Niederösterreich, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 16.6%. L'ascension totalise 215 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.3 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9%. Sa difficulté réside dans la succession de deux secteurs très raides à 11% (entre 0.5-1.0 km et 1.5-2.0 km), qui représentent près de la moitié du parcours. Le dénivelé constant et important (215m) confirme son classement en 2ème catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : La première partie à 6% est plus abordable. Utilisez-la pour installer votre effort sans sur-régimer, en prévision des deux segments à 11%.
2. Anticipez les sections raides : Les kilomètres 0.5-1.0 et 1.5-2.0 sont les plus durs. Abordez-les avec un braquet adapté et une cadence régulière pour éviter une surcharge musculaire brutale.
3. Maintenez l'effort sur la fin : Le dernier tronçon (9%) reste exigeant. Gardez de la réserve pour maintenir la puissance jusqu'au sommet sans décrocher.
2.3 km • 215 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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