Pass Thurn est une ascension de 18.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Grub, Tirol, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 2.8% avec un maximum de 9.6%. L'ascension totalise 526 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en deux temps. Les 8 premiers kilomètres sont très doux (1-2% de pente), suivis par une nette augmentation de la difficulté sur la seconde moitié, avec des pentes régulières de 3% et plusieurs sections plus raides à 5-6% entre les kilomètres 14 et 18. La difficulté réside dans ce contraste, exigeant de la patience avant un effort soutenu en fin de montée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de pédaler fort dans les premiers kilomètres à 1-2% de pente. Utilisez cette section pour rouler en endurance fondamentale et vous échauffer progressivement.
2. Anticiper les sections clés : Préparez-vous mentalement et physiquement aux séries de pentes à 6% (KM 8-9, 14-15, 15-16, 17-18). Relâchez légèrement l'effort sur les tronçons à 2-3% qui les séparent pour récupérer.
3. Maintenir un rythme régulier après le KM 10 : À partir du milieu de l'ascension, trouvez une cadence stable capable de tenir sur les pentes de 3% et plus. Évitez les à-coups pour préserver vos muscles sur la fin plus exigeante.
18.7 km • 526 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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