Scale dell'Adame est une ascension de 16.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Grevo, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 1178 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 16.2 km présente une difficulté progressive. La première partie est exigeante (pentes de 6 à 9%), suivie d'un répit notable entre les km 4 et 12 (pentes de 3 à 6%). La difficulté culmine dans les 4 derniers kilomètres avec des pentes sévères de 10 à 12%, représentant un dénivelé concentré de plus de 430m.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur le secteur clé : Utilisez la portion plus plate (km 4-12) pour récupérer activement avant l'assaut final, qui est le plus dur.
2. Anticiper la fin : Évitez de sur-réguler dans les premiers kilomètres. Gardez des réserves physiques et mentales pour les pentes à 11-12% de la fin.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux longues pentes supérieures à 10% sur la dernière partie du parcours.
16.2 km • 1178 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km