Lans en Vercors est une ascension de 18.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Grenoble, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 18.5%. L'ascension totalise 876 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 18.7 km présente une première partie exigeante et régulière. Les 11 premiers kilomètres maintiennent une pente moyenne de 5.5-6%, constituant l'effort principal avec près de 600m de dénivelé. La difficulté diminue significativement ensuite, avec une séquence de 5 km (KM 11 à 16) à pente faible (1-3%), offrant un répit bienvenu avant une légère remontée des pourcentages sur les 2 derniers kilomètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez la première heure : Résistez à la tentation de surpuiser dans les pentes constantes de 6%. Adoptez un rythme régulier et contrôlé pour prévenir l'épuisement prématuré.
2. Profitez du plateau central : La section plus plate au milieu de l'ascension (KM 11-16) est cruciale. Utilisez-la pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité, tout en maintenant une cadence active.
3. Gardez des ressources pour la fin : Bien que les pentes finales (4%) soient moins raides que le début, anticipez un regain d'effort après la phase de récupération pour conclure l'ascension efficacement.
18.7 km • 876 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km